Thérapies comportementales
& cognitives
 

LES TCC, sont des thérapies les mieux validées scientifiquement, qui ont fait leurs preuves dans la prise en charge et l’amélioration de divers troubles, tels que la dépression, l’anxiété, les phobies, les TOC, les addictions, les troubles alimentaires, etc…

 

Il s’agit alors de mieux cerner les comportements, les pensées, les émotions ainsi que les croyances erronées ou dysfonctionnelles, afin de les modifier durablement pour mettre en place de nouvelles stratégies plus adaptées et pertinentes.

 

L’être humain fonctionne principalement grâce à des schémas qu’il a appris depuis l’enfance. Ces schémas entraînent des réactions qui peuvent, à un moment donné, ne plus être adaptées à l’environnement actuel et nécessiter quelques changements. Cependant, il n’est pas toujours simple de les mettre en place. C’est pourquoi une aide extérieure peut s’avérer bénéfique.

 

De plus, il n’est pas nécessaire d’avoir une pathologie spécifique pour bénéficier de l’efficacité de ce type de thérapie. En effet, elles peuvent être proposées dès lors qu’on rencontre des difficultés dans notre vie quotidienne, professionnelle, personnelle, scolaire, familiale ou sociale.

Par exemple, elles sont particulièrement utiles pour améliorer sa confiance en soi, gérer ses émotions, son stress, son anxiété, ou bien pour modifier des comportements ou des situations qui nous posent problème.